طعام

هذا القهوة البديل هو أكثر صحة بكثير


songofstyle

عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي تتناولها وتشربها كل يوم ، فمن الطبيعي (إن لم يكن هناك ما يبرر ذلك) التشكيك في قيمتها الغذائية. فيما يتعلق بالقهوة ، حددنا كيف تبدو الكمية الصحية ، والطريقة الأكثر صحة لتناول مشروبك ، والمحلّي الوحيد الموصى به من قبل اختصاصي التغذية لتخفيف هذه المخاوف. ولكن إذا كنت ترغب في أخذ طقوس تجديد شبابك اليومية خطوة واحدة إلى الأمام ، فلا تنظر إلى أبعد من شعر الكركم.

"جميعهم يرحبون بالقوة العظمى للكركم" ، تكتب خبيرة التغذية الكلية المعتمدة ميليسا روسو. "الكركم ومكونه الأساسي ، الكركمين ، يشفيان بعمق. باعتباره مضادًا قويًا للالتهابات ، إنه رائع لإدارة الألم المزمن." على الرغم من أنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، إلا أنه من المحتمل أن يحدث في المنزل عندما يتعلق الأمر بتخفيف الاكتئاب ، وحماية الكبد من الإجهاد التأكسدي ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتثبيط نمو خلايا السرطان ، ودعم صحة الدماغ. اصطحب استراحة مشروبك في فترة ما بعد الظهر إلى المستوى التالي ، إليك كيفية جعل لاتيه الكركم الخاص بك في المنزل ، كما صاغه PureWow: В

مكونات:В

  • كوب واحد من الحليب (كل من منتجات الألبان وغير الألبان)
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
  • نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
  • ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • عسل عضوي حسب الرغبة

تعليمات:В

ضع كل المكونات في قدر صغير. خفقت حتى مجتمعة. قم بتحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، واخفقها بقوة حتى تبدأ في الرغوة ، لكن لا تدعها تصل إلى درجة الغليان. عندما يكون السمك حسب رغبتك ، أخرجه من الحرارة واسكبه في القدح.

شاهد الفيديو: ما هو البديل عن القهوة للإستيقاظ بنشاط (شهر نوفمبر 2020).