طعام

10 وصفات النباتية منخفضة الكربوهيدرات التي هي ببساطة الفم


هناك وفرة كبيرة من الوجبات النباتية هناك الجاهزة لك لإعداد وجبة العشاء الليلة ، ولكن ما لاحظناه هو أن معظم الخيارات الخالية من اللحوم شملت بعض أشكال المعكرونة ومعبأة بالخبز أو المزيد من المعكرونة التي تثبت الحاجة إلى طعام لذيذ. وصفات نباتية الكربوهيدرات. سواء أكنت تشارك فقط في Meatless الاثنين أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فأنت لا ترغب بالضرورة في تحميل الكربوهيدرات لتحل محل البروتين.

نحن نحب الانغماس في جبن ماكنتوش الخضروات أو البطاطا الحلوة المحشوة مرة واحدة في حين ، ولكننا نعتقد أن الاعتدال هو المفتاح. عندما يتعلق الأمر بالليالي عندما لا تنغمس ، فماذا تصنع؟ استمر في التمرير حتى 10 وصفات نباتية منخفضة الكربوهيدرات سهلة السهولة والاستمتاع بها. ThinkВ كوسة رافيولي ، حساء القرع البلوط ، orn وبيتزا القرنبيط مع الهليون محلوق. الوقت لبدء الطهي.

ثلاثة جبنة كوسة رافيولي مع صلصة طماطم مشوية

حصاد نصف خبز

كوسة رافيولي كوسة محلية الصنع محشوة بالريكوتا وجبنة الفيتا وجبنة البارميزان في صلصة من طماطم الكرز المحمصة متعددة الألوان. تأكد من تقديم هذا العشاء على الضيوف - إنه جميل كصورة ، وهو مضمون للإعجاب.

اتش اند ام الحجري السلطانية $ 13 $ 8Shop

لفائف الخس مع التوفو المشوي

الإيمان الغذائي للياقة

التوفو المشوي مع ركلة لديه ركلة الجزيرة ، وخصوصا عندما قذف مع السالسا الأناناس الحلو. إن ترك التورتيا العادية لفائف الخس يجعلها وصفة نباتية منخفضة الكربوهيدرات.

Mauviel M'Heritage M'150S النحاس والفولاذ المقاوم للصدأ Paella مقلاة 225 $

المعكرونة خالية التوفو الوسادة التايلاندية

الحد الأدنى بيكر

تعتبر المعكرونة التايلندية الخارجية من أفضل الأطعمة المريحة ، ولكن يمكنك صنعها دون تحميلها على الكربوهيدرات. في هذا الطبق ، يعلو التوفو سلطة من الكوسة والجزر الشريطية وهو يرتدي صلصة الفول السوداني المملوءة سريراتشا (ديليش).

جولة Bicyclette الجوز و Sycamore المجلس $ 105Shop

شوربة كريمة الخريف في صحن الاسكواش الجوزة

الحد الأدنى بيكر

لا يوجد شيء مثل صحن الخبز للسقوط ، هذا حتى تقوم بتجربة وصفة صحن حساء القرع اللذيذ اللذيذ. يشكّل الجزر والبصل والقرع الجوزي المحمص الحساء الذي يدخل داخل أوعية إسكواش البلوط المجففة. اللمسات الأخيرة؟ رقاقة اللفت مقبلات.

صفائح الخبز من الألمنيوم الطبيعي في الشمال بقيمة 28 دولار

سمك القد المشوي مع الخضار

عشاق الطعام سحق

أوه ، كيف نحب عشاء الشباك مثل هذه النسخة القد المشوي مع الخضار المحمصة. إن قضاء بعض الوقت في تحلية السمك في صلصة ميسو محلية الصنع البسيطة سيجعل النكهة تنبض في الفرن. اثارة بعض الملابس الإضافية ، ورشها على الخضار أيضا.

بيرغوف مقعر 8 قطعة سكاكين بلوك 200 دولار

Masoor Dal

ملعقة شوكة لحم الخنزير المقدد

يأخذ Masoor dal - ويعرف أيضًا باسم العدس الأحمر المطهو ​​على شكل كاري - في هذه الوصفة فائقة البساطة التي تنضج في وعاء واحد فقط. يرأس لأعلى: للحفاظ على انخفاض الكربوهيدرات ، فقط تأكد من عدم رمي جدا العديد من مكعبات البطاطا الحلوة.

طاجن خزفي رباعي الطبقات يرتدون غطاء بـ 215 دولار

كاري الخضروات

بيتش هاوس كيتشن

لقد ذكرنا وصفة شبه عدس ، ولكن ماذا عن طبخ الكاري بالكاري الحقيقي لتناول العشاء؟ كاري أحمر وحليب زبدة يتوهمان في القرنبيط والسبانخ والبطاطس الحمراء. ادخلي بعض مرق الخضار لمخزون الدجاج ، وستكون جاهزًا للذهاب.

ZWilling J.A. Henckels Madura Plus Nonstick Pan $ 40Shop

بيتزا القرنبيط مع الهليون

سقارة

بيتزا خالية من الكربوهيدرات؟ خلص و أنتهى. يمكن خبز هذه الوصفة لبيتزا القرنبيط والقشرة كبيتزا كبيرة واحدة أو فطائر فردية. مقبلات مع الفطر portobello والهليون ، وأعلى مع الكاجو الفريدو.

Epicurean Matte Black and Brass Pizza Peel $ 59Shop

دسم كوسة الشعرية

الفوضى الأولى

كنا في حاجة إلى وصفة zoodle ، وهذه واحدة فقط يحدث أن تكون شهية. إنها الصلصة التي تجعلها فريدة من نوعها: فبدلاً من قشدة الكاجو ، فهي من العدس الأبيض ومتوازنة مع بعض الحموضة من عصير الليمون. مع الانتهاء من بعض عباد الشمس جبني.

Oxo Spiralizer $ 40Shop

محشوة فونتينا بورتوبيللو مقلاة

كيف يأكل الحلو

يحدث أن يكون الفطر عبارة عن خضروات مملوءة ، وعندما تحشى بالبهاء مثل fontina و السبانخ ، نحن على استعداد أن نسميها Ђњdinner.” بالنسبة لطبق خروج المغلوب هذا ، كل ما تحتاجه هو بضع دقائق ومقلاة ، لذلك فهو اذهب إلى عطلة نهاية الأسبوع المزدحمة.

قماش الرئيسية أوسلو 5-قطعة تحديد مكان أطباق مكان 94Shop

إلى الأعلى التالي: معكرونة الإناء الفوري "أسهل من الماء المغلي" - هذه 6 وصفات تثبت ذلك.

نُشر هذا المنشور في الأصل في 6 أكتوبر 2017 ، ومنذ ذلك الحين تم تحديثه.

В


شاهد الفيديو: بديل الحلاوة بالفانليا والشوكولاته ب3 مكونات صحيةبدون سكر او حليب او زيتحلاوة نباتية (ديسمبر 2020).