طعام

8 نباتي كروكبوت وصفات حتى أصدقائك كارنيفور سوف تلتهم


كانت هناك نقطة في الوقت الذي كان فيه النباتيون يعتبرون ضيفًا صعب الإرضاء بسبب وجباتهم الغذائية النباتية ، مما يجعل من الصعب التسوق للحصول على مكونات خالية من الحيوانات وبدائل الألبان. ولكن بفضل متاجر الأغذية الصحية التي يسهل الوصول إليها اليوم والخيارات الآخذة في الاتساع في الأسواق العادية ، لم يعد اتباع أسلوب حياة نباتي يتطلب البحث عن زبال كامل للتحقق من العناصر الموجودة في قائمة البقالة الخاصة بك. سواء كنت تبحث عن تبسيط وقت الوجبات أو أنك لست معتادًا على طبخ المأكولات النباتية الاحتفالية ، فقد جمعنا بعضًا من أفضل وصفات نبات الفخار النباتي التي تنفجر مع مجموعة متنوعة من النكهات وترضي معدتك وأفضل ما في الأمر ، يمكن إلقاؤه في طباخ بطيء ، مما يحررك من الربط بالموقد ويسمح لمزيد من الوقت للتواصل مع الضيوف أو اللحاق بقائمة انتظار Netflix.

على استعداد لتحويل الاتصال الهاتفي إلى منخفض والسماح لهذه الأطباق معبأة الخضروات القيام بكل العمل الشاق؟ استمر في القراءة بينما نقوم بتجميع ثماني وصفات من اللحم المقدد - من طبق إيطالي إلى حساء بنكهة جنوب آسيا إلى الفلفل الحار جاهز طوال اليوم وأكثر من ذلك - حتى أصدقاءك من أكلة اللحوم سوف يلتهمون.

شوربة العدس مع جوز الهند والسبانخ والليمون

الفوضى الأولى

إن حساء العدس النباتي كامل النكهة هذا هو نوع الطبق اللذيذ إلى درجة أن أصدقاءك اللاحقين لن يصدقوا أنه خالي من اللحوم. تقول لورا رايت ، منة الوصفة الأولى ، إن العدس "يحافظ على شكله في هذه الوصفة ، على الرغم من فترة الطهي الطويلة" ، مما يمنح طبق الحمضيات الكثير من النسيج لموازنة جوز الهند والبطاطا الحلوة والبصل. المكافأة: "إنها دفعة كبيرة" ، كما يقول رايت ، والتي "ستغذيك جيدًا لفترة من الوقت."

كروكو بوت وايت راجو مع جنوكتشي

حصاد نصف خبز

إن النسخة الأصلية من حبة الفاصوليا البيضاء المليئة بالنبيذ من Half Baked Harvest مع وصفة جنوكتشي تدعو إلى النقانق ، جبنة البارميزان ، والزبدة ، والتي يمكن تبديلها بسهولة للحصول على بدائل اللحوم والألبان مثل جبن الكاجو ونقانق نباتاتك المفضلة ، على سبيل المثال. عند إقرانها باستخدام جنوكتشي محلية الصنع أو حتى خيار شراء نباتي مناسب للصديقة (العديد من الخيارات المعبأة مسبقًا مصنوعة من البطاطا والدقيق والزيت والملح ، ولكن تأكد من مراجعة قائمة المكونات) ، فإن النكهات الإيطالية الغنية سترضي بالتأكيد أي الحنك.

شبوتل الفاصوليا السوداء حساء التورتيا

الحد الأدنى بيكر

تقول دانا شوتز من Minimalist Baker: "عند تناول ما يقرب من 11 جرامًا من الألياف وبروتين 12 جرامًا لكل كوب ، لا يمكن أن تخطئ" مع حساء التورتيلا الأسود اللذيذ المرقط. معبأة بالبروتين والألياف ، كل ما تحتاجه للتخلص من هذه الوجبة هو "إضافة القليل من الأفوكادو إلى الأعلى لبعض الدهون الصحية وستكون جاهزًا تمامًا".

جولدن شانا ماسالا

الفوضى الأولى

العديد من أطباق جنوب آسيا تميل إلى أن تكون صديقة للنباتي ، وسيقدم هذا الطبق المملوء بالحمص الذهبي لشانا ماسالا في قسم اللذيذ. إنه بنكهة التوابل الهندية التقليدية مثل الكاري والكركم والكمون ، والتي تتحد مع بقية مكونات الحساء الحار لخلق الكمال "الحامض ، الترابي ، العشبي ، وحتى اللحم".

5-الفاصوليا السوداء الفلفل الحار

الحد الأدنى بيكر

تتميز حبة الفلفل الحار السوداء المكونة من خمسة عناصر من الحد الأدنى بيكر بتركيبة مستوحاة من الجنوب الغربي والتي يمكن تضييقها في أقل من ساعة. يمكنك استخلاص النكهات اللذيذة حقًا عن طريق طبخها في قدر صغير منخفض لعدة ساعات - ببساطة تذوق البصل والبطاطا الحلوة مع التوابل في مقلاة قبل رمي كل شيء في الطباخ البطيء.

فصل الربيع Crockpot Minestrone

كيف يأكل الحلو

تخلصي من جبنة رومانو المبشورة أو استبدليها بمقايضة خالية من منتجات الألبان لجعل شوربة نباتي حساء "سهلة الخجل" سهلة الاستخدام. لا يمكنك أن تخطئ في هذا الحساء الكلاسيكي ، الذي يستخدم الهليون لإعطائه بعض الازمات.

كاري جوز الهند النباتي

الحد الأدنى بيكر

لم نلتق أبدًا بجوز الهند الذي لم نكن نحبه ، وهذا الخيار النباتي من قِبل Minimalist Baker يصيب كل الملاحظات الصحيحة: من السهل صنعه ، ويحقق التوازن المثالي بين التوابل والحلو ، إنه غني ولكنه ليس ثقيلًا للغاية ، ويدفئ الروح.

لعبة يوم البيرة الفلفل الحار

كيف يأكل الحلو

تعد شراب البيرة والقيقب زوجين رائعين في وصفة الفلفل الحار في لعبة How Eat Eat ، وهي طبق آخر من اللحم الثقيل يمكن بسهولة تنظيمه عن طريق الخضوع بالنقانق النباتية.

حصلت على أي وصفات نباتية crockpot أن أصدقائك أكل اللحوم تعترف المحبة؟ شاركها معنا في التعليقات.