العافية

4 قواعد الصحة والعافية فيكتوريا بيكهام يعيش بواسطة


صور JP Yim / Getty

يتطلب أسلوب فيكتوريا بيكهام الفوضوي عملياً أن تتعامل مع الصحة والعافية. صمم المغني ومصمم الملابس السابق علامة أزياء مسموعة من الألف إلى الياء ، وكل ذلك أثناء تربية أربعة أطفال مع الزوج ديفيد بيكهام. لحسن الحظ ، هي كل شيء لمشاركتها عندما يتعلق الأمر بصحة الشخصية. "هناك نوعان من النساء هناك: هناك نوع من المرأة التي تجد شيئًا لطيفًا وتود الاحتفاظ به لنفسها ، ثم هناك النوع الآخر ، وهو أنا الذي أريد مشاركته" ، وفقًا لتقارير My Body + Soul ، كما قيل في الأصل لـ Net-a-Porter The Edit. أدناه ، اقرأ على القواعد الصحية الأربعة التي يعيشها بيكهام يومًا بعد يوم:

أكل الدهون الصحية كل يوم

وقالت للمجلة الإلكترونية "أنا آكل الكثير من الدهون الجيدة في الأفوكادو والمكسرات والبذور وسمك السلمون". "عليك أن تأكل سمك السلمون كل يوم" ، أخبرها طبيب الأمراض الجلدية. "قلت ،" حقا ، كل يوم؟ وقال: "نعم ، فطور ، غداء أو عشاء ، يجب أن تأكله كل يوم." كما إصلاح أنسجة الجلد لسمنة ، مظهر أكثر شبابا.

أبدا تخطي روتينك العناية بالبشرة

ويمكن اعتبار هذين النصحين من النصائح العمود الفقري لأي روتين صحي للعناية بالبشرة. "لا أعتقد أنك تدرك مدى أهمية نمط الحياة الصحي حتى تكبر" ، كما أوضحت. "أنت تدرك مدى أهمية ارتداء واقٍ من الشمس ، وشرب الكثير من الماء ، والتنظيف والترطيب والترطيب".

كن أكبر محامي لك

وبينما تشكر بيكام زوجها وعائلتها على الدعم غير المشروط ، فإنها تعتقد أنه "في نهاية المطاف ،" عليك أن تمكِّن نفسك ، بدلاً من الاعتماد على أشخاص آخرين للقيام بذلك "، كما أوضحت. "من الرائع أن تحصل على مجاملة من زوجك أو أطفالك أو امرأة أخرى ، ولكن عليك أيضًا أن تجعل نفسك تشعر بالراحة".

دائما جعل الوقت لتجريب الصباح

في حين أن زر قيلولة بعد الظهر يمكن أن يكون مغريًا ، فإن Beckham ينضم إلى قائمة لا تنتهي من الأشخاص الناجحين الذين يختارون دائمًا تمرين الصباح. "عادةً ما أستيقظ حوالي الساعة 6 صباحًا ، وأمارس قليلاً من التمرين ، وأطفأ الأطفال ، وغيّرهم ، وأقدم لهم وجبة الإفطار ، وأوصلهم إلى المدرسة ، ثم أقوم بتمارين أكثر قليلاً قبل أن أذهب إلى المكتب". أطباق. "ولكي أقوم بكل ذلك ، يجب أن أجعل جسدي يعمل بشكل صحيح."

توجّه إلى My Body + Soul لمزيد من المعلومات ، واقرأ على واحدة من مستحضرات العناية بالبشرة الضرورية لن تتمكن فيكتوريا بيكهام من ركوب طائرة بدون التالي.

شاهد الفيديو: Cody Rouge & Warrendale Neighborhood Framework Public Kick-off & World Debut Presentation (شهر نوفمبر 2020).