العافية

لقد قمت بتبديل اختباراتي الفنية لمدة 3 روبوتات لياقة لمدة أسبوع ، وهذا ما حدث


الشعب الحر

اعتراف: أنا كاتب أسلوب حياة لا يحب الصالة الرياضية. لقد صاغت العديد من القصص حول مقدار ما يجب أن تمارسه كل يوم ، ويمكنني أن أذكر كل الأسباب التي تجعلني يجب أن أتحلى بورق الإندورفين فوق قصصي اليومية من السكر. لكن مع ذلك ، عندما يحين الوقت للمشي في أبواب الصالة الرياضية هذه ، فإنني أفعل ذلك على مضض.

مني هي أيضًا "الحكاية الشائعة للفتيات التي تحصل على تصريح دخول إلى صالة الألعاب الرياضية ، على أمل أن يكون الخصم المباشر كل أسبوع بمثابة حافز كافٍ للحصول على القيمة المطلقة أخيرًا هذا الصيف" ، وكذلك الاشتراك في مدرب شخصي لهذا الدفع الإضافي قبل الربيع. ما وجدته؟ really إن المدرب الشخصي (الجيد) يستحق المال حقًا ، لا سيما إذا لم تكن قد عملت لفترة من الوقت ، ولكن من لديه بالفعل أموال إضافية للاستثمار في جلسات ثابتة كل أسبوع؟ ليس انا. لذلك عندما قررت اختبار فكرة وجود chatbot افتراضي للياقة البدنية في محاولة لإنقاذ رصيدي المصرفي من الإجهاد في صالة الألعاب الرياضية ، كنت مفتونًا ولكنني ساخر بعض الشيء بشأن التوقعات. كيف يمكن أن يلهمني إنسان آلي على البدء في القفز إلى الرشقات ، أو الرئة في غرفة المعيشة إذا كنت بالكاد أخرج نفسي من الفراش؟

عندما أعلن Facebook للمرة الأولى - فكرة chatbot لمنصة Messenger الخاصة به في أبريل من العام الماضي - كان المستخدمون متشككين في السماح للناس بتوجيه رسالة إلى إحدى الشركات والحصول على استجابة فورية من برنامج (وليس إنسانيًا) ولديهم تجربة مفيدة وإيجابية . لكن مارك زوكربيرج أوضح في مؤتمر مطوري Facebook 2016: نعتقد أنك يجب أن ترسل رسالة إلى شركة ما بالطريقة التي ترسلها إلى صديق.

على الرغم من أن برامج الدردشة لا تزال في أيامها الأولى ، إلا أن هناك بالتأكيد إمكانات غير مستغلة في كيفية تغيير الطريقة التي يدير بها الأشخاص حياتهم اليومية - بما في ذلك كيفية ممارسة التمارين الرياضية. والروتين تجريب مفصل في بكبسة زر واحدة؟ فعالة بشكل مدهش

انظر أدناه للحصول على chatbots اللياقة البدنية الثلاثة حاولت وأحكام بلدي.

FitBot اليومية

يوفر تطبيق FitBot اليومي الأساسيات: سوف أتلقى إشعارًا يوميًا بالدفع يدفعني للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، ثم عندما قمت بالضغط على "تمرين" ، سأُرسل على الفور جلسة مدتها 15-20 دقيقة دفعتني بالتأكيد إلى العرق. ويمكنني أيضًا أن أصعب الأمر على نفسي اعتمادًا على مدى كثافة التدريب. على الرغم من أنه لا يقدم طريقة مخصصة للغاية للتدريب ، إلا أنه يضمن لك التعرق بحركة عالية الكثافة.

الحكم: إنها الأداة المثالية لقضاء يوم من أيام الأسبوع عندما لا تكون لديك قدرة في المخ لاستحضار تدريبات حرق السعرات الحرارية

بشكل لائق

إذا كان لديك قاعدة قوية نسبيًا من اللياقة البدنية (تُعرف أيضًا باسم التمرين بانتظام) ، فإن Fitly هو تطبيق وخدمة الرسائل التي توفر خيارات محددة وموجودة في مستويات مختلفة لأي شيء تريد العمل عليه. لذلك ، إذا كنت تبحث عن القيمة المطلقة التي ستتنافس مع Jesinta Franklin ، فهذا لك. أنا أيضاً أريد الحصول على معدة مسطحة في فصل الصيف واخترت الخيار لخطة لمدة ثلاثة أيام ، وكنت بالتأكيد مؤلمًا بعد ذلك. يمكنك أيضًا مشاركة التدريبات الخاصة بك مع أصدقائك على Messenger ، والذي يعد بمثابة جلسة تدريب جماعية افتراضية

الحكم: خيار جيد لمناطق المتاعب والتدريب المستهدف.

نفذ

إذا كنت لاعبًا محنكًا في الصالة الرياضية ، فقد كان لديك مدربين شخصيين يحاولون أنواعًا مختلفة من الأساليب لإلهامك - بدءًا من التأكيدات الإيجابية إلى معسكرات التمهيد العسكرية. بيتر هو مدرب افتراضي متخصص في التحفيز. عند التسجيل ، يمكنك اختيار الطريقة التي تستلهم بها ، من "Buttkicks”" إلى "Yoda”" ، ولكل منها طابعه الخاص في التوقيع.

الحكم:"الفكاهة" التي اكتشفت أنك صرخت بها بواسطة روبوت تعمل بمثابة دفعة صغيرة في الطاقة للقيام بذلك الممثل الإضافي. في وضع الرقيب ، تم إخباري حرفيًا ، هل سأخترق تلك الشاشة بالذات ونرفض مؤخرتك إذا أنت لا تتحرك

تسوق معدات التدريب المفضلة لدي:

نايك ألفا البرازيلي $ 65 متجر

خيار داعم للغاية

نايك اير ماكس 97 الترا '17 $ 250Shop

من الغداء إلى صالة الألعاب الرياضية دون تغيير

كاميلا ومارك Wayside كاب 79Shop

حافظي على شعرك بعيدًا أثناء عرقه

شاهد الفيديو: كيف تكتب تقريرا بطريقة احترافية (شهر نوفمبر 2020).