العافية

إليك ما يحدث لجسمك عندما تقطع الكحول


أزياء لي الآن

من الآمن أن نقول إن معظمنا مرتاح قليلاً بحلول موعد 1 يناير. بعد أسابيع من الاحتفال بالأعياد ، كان لدينا ما يكفي من الانغماس في الاحتفالات - خاصة عندما يتعلق الأمر بالكحول. قد تشعر حتى بالانتفاخ والتعب والحرمان من النوم الآن بعد أن انتهى كل شيء ، وهذا كل شيء على مايرام. بعد كل شيء ، تأتي قرارات السنة الجديدة هي الفرصة المثالية لتجديد شبابنا عن طريق أخذ استراحة من الكحول.

وقالت أخصائية التغذية المسجلة جيسيكا كوردينج "يمكن للشخص الذي يشرب مشروبًا واحدًا يوميًا أن يرى انخفاضًا في الوزن خلال أسبوع إذا لم يتناولوا هذه السعرات الحرارية مع مشروبات أخرى من السعرات الحرارية". الذات. ولكن إلى جانب خفض استهلاكك للسعرات الحرارية (يشرب الكحول عادة حوالي 100 سعرة حرارية أو أكثر من كوب) ، ما هي الفوائد الأخرى للتخلص من الكحول؟ مما لا يثير الدهشة ، هناك الكثير.

إن قطع هذا المشروب الروتيني (أو اثنين) من يومك يمكن أن يعيد الجهاز المناعي والكبد إلى أنماطهما الطبيعية لأن الكحول يضعف كلاهما. يمكن أيضًا أن يشهد التمثيل الغذائي لديك زيادة وكنت متأكدًا من حصولك على نوم أفضل في الليل أيضًا.like يبدو مثل الفوز ، أليس كذلك؟ وعلى الرغم من أنه قد لا يكون من الخطأ أن تقفز مرة أخرى على عربة الكحول بقوة كاملة عندما لا تكون مستعدًا. وقال طبيب آخر الذات أن "الأشخاص المعتدلين الذين يتوقفون عن الشرب لمدة شهرين يميلون إلى الإفراط في تناول المشروبات عندما يبدأون من جديد".

نصيحتنا؟ ابدأ ببطء. لا تحتاج إلى قطع الكحول عن حياتك تمامًا ، ولكن انظر إلى ما يحدث بعد بضعة أيام من استبدال الجن المفضل لديك ومنشط بكوب من الشاي. لن يمر وقت طويل حتى تتوقف عن حنين كل تلك الكوكتيلات اللذيذة.

بعد ذلك ، راجع الأطعمة التسعة التي ستزيل سموم جسمك على الفور

شاهد الفيديو: هل تعلم ماذا يحدث لجسمك بعد شرب كوب الخمر أوالكحول سبحان الله (شهر نوفمبر 2020).