العافية

السمة العاطفية يجب التركيز على أكثر من السعادة


جيتي

معظمنا يحب أن يفكر في أنفسنا كشعب من النوع الفضي ، في السعي لإيجاد السعادة في كل موقف. يمكنك القول ، لقد أصبح جيلنا مهووسًا به ، من الطريقة التي ننفق بها أموالنا ، إلى الطريقة التي نزين بها منازلنا. قد يكون هذا لأننا نعلم الآن التأثير الذي يمكن أن تحدثه العواطف السلبية على صحتنا ، وخاصة التوتر. ولكن ، في دراسة نشرت في مجلة المشاعرلقد وجد الباحثون ذلك يمكن ربط صحة أفضل بـ "التنوع العاطفي" بدلاً من مجرد وجود عواطف إيجابية. عندما قرأت ذلك للمرة الأولى ، شعرت بالارتياح.

وجد مؤلف الدراسة أنتوني أونغ ، الذي شوهد لأول مرة في Science Of Us ، أن جميع الوظائف العاطفية (حتى السلبية) تخدم دورًا وتسمح لنا بتنظيم السلوك والتكيف مع المواقف.

عملت الدراسة من خلال البحث عن 175 مشاركًا وطلب منهم تسجيل مشاعرهم لمدة 30 يومًا عن طريق تصنيف حالتهم المزاجية بكلمات مثل الحماس والتصميم والفخر والإلهام والقوة، وبالطبع السعادة. كما طلبوا من المشاركين تسجيل المشاعر السلبية ، وهو كيف تم قياس تنوعهم العاطفي. في الوقت نفسه ، كان المشاركون يخضعون لفحص الدم خلال هذه الفترة ، وكذلك بعد ستة أشهر. الموجودات؟ الأشخاص الذين يعانون من أدنى معدلات الالتهاب هم نفس الأشخاص الذين أبلغوا عن مجموعة واسعة من المشاعر الإيجابية. كما أظهرت دراسات أخرى أن وجود تنوع عاطفي قوي يرتبط أيضًا بتقليل استخدام الأدوية وعادات المعيشة الصحية الأفضل مثل ممارسة الرياضة والأكل.

يقول مؤلف آخر للدراسة ، В جوردي كويدباك the في المقال ، "إن التنوع البيولوجي يزيد من القدرة على التكيف مع الأحداث السلبية لأن المفترس الواحد لا يمكنه القضاء على نظام بيئي كامل ، كما أن التنوع البيولوجي الملقب بالتنوع العاطفي قد يحول دون انفعالات معينة - على وجه الخصوص ، التأثيرات الضارة مثل الإجهاد الحاد أو الغضب أو الحزن - من السيطرة على النظام البيئي العاطفي. "

في حين أن هناك القليل من الدراسات هناك ، مع نتائج متباينة حول آثار الإجهاد والتعلق به على الصحة ، يمكن افتراض أن واقع السعادة 24/7 هو من الصعب التصرف به. بدلاً من ذلك ، فإن وجود نظرة مرنة في أي موقف والقدرة على التكيف مع السيناريوهات السيئة يمكن أن تقلل من التوتر والعواطف السلبية ، وبالتالي يكون لها آثار إيجابية على صحتك.

اقرأ بعض كتب الفلسفة المفضلة لدينا:

حالة القلق من جانب آلان دي بوتون $ 21Shop

بالنسبة لأولئك الذين يريدون العثور على السعادة جانبا من المكانة والثروة

هندسة السعادة من قبل آلان دي بوتون $ 38 $ 27Shop

لإيجاد السعادة من خلال محيطنا.

شاهد الفيديو: 5 اسرار لشراء السعادة (شهر نوفمبر 2020).