طعام

في الغذاء شبق؟ هذه القرنبيط وصفات البيتزا القشرة سوف يهز روتينك

في الغذاء شبق؟ هذه القرنبيط وصفات البيتزا القشرة سوف يهز روتينك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ليس سراً أن القرنبيط له فوائد صحية كبيرة. إنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، وتزعم المصادر أنها تكافح السرطان وتدعم صحة القلب والدماغ وتعمل كمضاد للالتهابات. دراسة واحدة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية حتى وجدت أن النساء اللائي تناولن كميات أكبر من الخضروات الصليبية مثل القرنبيط كان لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي. ومن المعروف أيضا أن القرنبيط يحتوي على كميات عالية من فيتامين C ، مما يقلل من الالتهابات ويعزز المناعة. فكيف يمكنك جني هذه الفوائد الصحية إلى جانب التحميل على السلطة؟ جعل بيتزا.

نعم ، يمكن الآن إعادة إنشاء الانغماس المفضل لديك مع قشرة القرنبيط الأكثر صحة (الإضافات الصحية اختيارية). يتطلب عملًا أكثر قليلاً من تسليم البيتزا النموذجي ، ولكن النتيجة النهائية تستحق كل هذا العناء. "على غرار كل الأشياء التي تستحق الوجود ، تعتبر قشرة بيتزا القرنبيط من محبي الحب" ، كما تقول Fed C Fit Joy ، التي تختبر بشكل متكرر مقايضات المكونات الصحية في نظامها الغذائي Paleo. مثالي إذا كنت خاليًا من الغلوتين ، أو تحاول تقليص الكربوهيدرات المكررة ، أو تحب جنونًا جيدًا من الطعام ، يجب أن تكون عجينة بيتزا القرنبيط مدرجة في قائمة مهام الوصفات الخاصة بك. قضاء بعض الوقت الإضافي في المطبخ وتجربة هذه الوصفات من قشرة بيتزا القرنبيط التي تذوق جيدًا حتى أنك لن تدرك مدى صحتها.

التايلاندية الفول السوداني القرنبيط بيتزا

الإيمان الغذائي للياقة

الوصفة: التايلاندية الفول السوداني القرنبيط بيتزا

الأغطية: تستدعي وصفة قشرة البيتزا من القرنبيط هذه صلصة الفول السوداني الحارة المصنوعة من زبدة الفول السوداني الطبيعية وزيت الفول السوداني وعصير الليمون والأغاف وخل الأرز والزنجبيل. يُمزج بعض جبنة الموزاريلا والفلفل الأحمر والبصل الأخضر في الأعلى لإنهائه. جميع النكهات المختلفة تبرز حقا على قمة القشرة المقرمشة.

نصيحة المحترفين: تحافظ تايلور أوف فوود فيث فيتنس على قشرة القرنبيط المقرمشة عن طريق وضع القشرة على الشواية بعد تحميصها. هذا يعرض القشرة للحرارة المباشرة ، مما يضمن أنها متموجة للغاية ولا تسكع أبدًا.

لوي بيتزا سكوب $ 72Shop

ميني باليو دجاج بيستو بيتزا

بنك الاحتياطي الفيدرالي + صالح

الوصفة: ميني باليو دجاج بيستو بيتزا

الأغطية: بدلاً من صلصة الطماطم التقليدية وجبنة الموزاريلا ، تستدعي هذه الوصفة صلصة باليو بيستو والدجاج المفروم أو المقطّع. إن البيتزا الصغيرة التي تحتوي على المقبلات بسيطة ولكنها محملة بالتغذية التي تحتاجها بفضل الدجاج المعبأ بالبروتين وعجينة بيتزا القرنبيط الغنية بالفيتامينات.

نصيحة المحترفين: لمجرد أن القشرة تستغرق وقتًا أطول قليلاً من الصفر ، لا يعني أن على الطبقة الخاصة بك أن تفعل ذلك. تقول Cassy Joy إنها غالباً ما تشتري دجاج المشواة من المتجر بدلاً من أن تبيع دجاج المقلاة بنفسها. مجرد أجاد ثم إرم على البيتزا الخاصة بك.

Villeroy & Boch Pizza Passion 5-Piece Pizza Set $ ​​200 $ 100Shop

قشرة القرنبيط "بيتزا" مع الحمص "ببروني"

حصاد نصف خبز

الوصفة: قشرة القرنبيط مع بيتزا الحمص

الأغطية: بصرف النظر عن صلصة الطماطم ، والجوز موزاريلا ، والريحان ، والجرجير ، فإن النجم الذي يتصدر هذه البيتزا هو الحمص الذي وصفه تيغان أوف هاف باكد هارفست بأنه بديل مثالي لمحبي ببروني السابقين الذين ذهبوا نباتيًا أو نباتيًا.

نصيحة المحترفين: نظرًا لأن قشرة القرنبيط ليست قوية تمامًا مثل قشرة البيتزا التقليدية ، فتأكد من سهولة تناولها إذا كنت ترغب في تصميماتك. ولكن إذا كنت فقط يملك للحصول على بعض الجبن الإضافي ، يوصي تيجان بتناول البيتزا مع شوكة للحفاظ على جميع العناصر معًا.

مجموعة عشاء بلاست إليمنت من كوست بلاس وورلد ماركت ، مكونة من 4 $ 32 $ 22 متجر

هربد القرنبيط

وو هاوس

الوصفة: Вهربد القرنبيط قشرة بيتزا

الأغطية: Вيوضع جبن نباتي مع الكاجو وجوز الهند على قمة قشرة بيتزا القرنبيط الصحية. ما تبقى من الطبقة متروك لك. أضف ريحان أو فطر أو رقائق فلفل حار أو أي شيء تتوق إليه.

نصيحة برو: Вتأكد من ضغط أكبر قدر ممكن من الماء من القرنبيط عند تحضير العجينة ، تنصح أليسون أوف وو هاوس. إنها تستخدم كيس حليب الجوز للقيام بذلك ، ولكن أي منشفة أو طبق صفيحة نظيفة ستقوم بالخدعة أيضًا.

DENY Design Iveta Abolina Birch Wood Cutting Board 35 $ Shop

نباتي القرنبيط بيتزا القشرة

الحد الأدنى بيكر

الوصفة: Вنباتي القرنبيط بيتزا القشرة

الأغطية: Вصُنعت بيتزا القرنبيط هذه من تسعة مكونات فقط ، لذا يمكنك أن تشعر بالحرية في تناول كميات كبيرة من الطبقة. ضعيها على صلصة المارينارا ، صلصة البيستو النباتية ، الخضار مثل الفليفلة الحلوة والبصل والفطر والريحان الطازج ورقائق الفلفل الأحمر وجبن البارميزان النباتي. مع كل هذه النكهات اللذيذة ، سوف تنسى أنها نباتية وخالية من الجلوتين.

نصيحة برو: Вيحب Dana ofВ Minimalist Baker إضافة القليل من جبن الريكوتا النباتي إلى الصلصة لإعطائها البيتزا اللذيذة قليلاً إضافية. يمكنك جعل بنفسك من نقطة الصفر مع وصفتها البسيطة.

زاتوبا بيتزا كتر 46 $ شوب

القرنبيط بيتزا قشرة الله مارغريتا

اختار البرقوق

الوصفة: Вالقرنبيط بيتزا قشرة الله مارغريتا

الأغطية: Вمع هذه الوصفة المبتكرة لقشرة البيتزا المصنوعة من القرنبيط ، يمكنك التمسك بالعصائر التقليدية. تستدعي هذه الوصفة إضافات بيتزا Margherita الكلاسيكية ، والتي تشمل الدمى الطازجة من جبنة الموزاريلا وأوراق الريحان الكاملة وصلصة الطماطم محلية الصنع.

نصيحة المحترفين: تقترح كارولين أوف مخلل بلوم إضافة رقائق الفلفل الحار المجفف مباشرةً إلى قشرة القرنبيط أثناء مزجها معًا. "لقد نقلوا حرارة لطيفة إلى بيتزا القرنبيط دون أن يتغلبوا على النكهات الرقيقة للموزاريلا والريحان الطازج" ، تكتب.

Lostine منحوت يدويا البيتزا قشر $ 120Shop

جرب واحدًا (أو كلًا) من هذه الوصفات من قشرة بيتزا القرنبيط لبدء مقايضة المكونات الصحية في مطبخك.

تم نشر هذه المشاركة في الأصل في 28 أغسطس 2017 ، وتم تحديثها منذ ذلك الحين.


شاهد الفيديو: زاهي والفراعنة - الطعام في عصر الفراعنة (قد 2022).