+
العافية

هذا هو ما يفعله الناس الناجحون في ليالي الأحد


بإذن من House Hill Home

أنت تعرف التدريبات: إنها نهاية الأسبوع ، وأنت تعيش حياة عالية وفجأة تضربك. هذا عادةً ما تزحف في وقت متأخر بعد الظهر يوم الأحد بعد أن تنهض بأزمة قلبية وترتجع طوال فترة بعد الظهر في الحديقة. الاثنين يلوح في الأفق ، وهو يقترب طريق سريع جدًا - تحصل #SundayScaries على أفضل ما لديك مرة أخرى.

نحن نحاول دائمًا تحسين حياتك اليومية هنا في MyDomaine. وهذا يشمل جعل جدول الأحد - الأحد الخاص بك مثمرًا قدر الإمكان ، حتى تتمكن من التقدم على الأرض صباح الاثنين - كل هذا بينما تتفوق على #SundayScaries الخاص بك. لا مزيد من القلق في عطلة نهاية الأسبوع ، تابع هذه الحيل المجربة والمختبرة حتى أفضل ليلة الأحد حتى الآن.

العمل بها

اليتي يوجا الدلو اليوغا حصيرة 60Shop

حدد موعدًا في فصل بري أو درس تنس أو جلسة تدور. لن يساعدك فقط على تعزيز الإندورفين ويساعدك على التخلص من الدجاج والفطائر ، بل ستنام أيضًا بشكل أفضل بعد جلسة العرق الصحية.

ارفع الألحان

مارشال أكتون كريم رئيس 249 $ شوب

Fire up Spotify عندما تصل إلى المنزل لتعيين نغمة المساء - لكن الابتعاد عن "Adeles" في العالم ، لأن الآن ليس الوقت المناسب للبدء في البكاء على العلاقات السابقة أو كتابة لهب قديم. يمكنك اختيار شيء مبهج والاسترخاء فرانك سيناتراВالألبوم ، ربما.

الحصول على الطبخ

Staub فرن الجرافيت الرمادي الفرنسي الفرن 386 $ 150Shop

يضمن تحضير وجبات قليلة للأسبوع المقبل أنك لن تطلب وجبة غدٍ سلسة من الجبن كل يوم. أغتنم هذه الفرصة للتحقق من الجدول الزمني الخاص بك للأسبوع ، والتخطيط حول نزهاتك. الأوعية المقاومة للحرارة كبيرة لأنها سريعة التحضير ويمكن أن تنضج من تلقاء نفسها. أفضل ما في الأمر هو أنه يمكنك تجميد الأجزاء الفردية ، لذلك سيكون لديك دائمًا وجبات جاهزة.

علاج يو الذاتي

Kim Seybert Vague Red Wineglass $ 56Shop

من قال أن الطبخ يجب أن يكون مملاً؟ لقد قمت بضبط الحالة المزاجية ، В فرانك وВالآن يمكنك الاسترخاء أثناء تقطيع الجزر. فقط تذكر: كوب واحد في اليوم يبقي الطبيب بعيدًا ، لكن ثلاث أكواب في اليوم ، وقد تحتاج إلى طبيب لسحبك من فراشك يوم الاثنين.

الجلوس لتناول العشاء

وضع صندوق Crate and Barrel الثامن عشر في الشارع ذو الـ 4 قطع $ 41 متجرًا بقيمة 41 دولارًا

أنت شخص بالغ ، فلماذا نتفليكس وتهدئ على الأريكة أثناء تناول العشاء؟ اضبط طاولة جميلة ، وأضيء الشموع ، واجعل مع أقرب إليك وأعزّك ، واستمتع بمحادثة حقيقية. العشاء يوم الأحد هو تقليد نعتز به ، ولن يكون لديك الوقت للتفكير في "المخيف".

إلعب لعبة

Neo-Utility Gold أوراق اللعب 15 $ Shop

استمتع بلعب لعبة سريعة من البطاقات أو لعبة الطاولة. قضاء وقت ممتع مع العائلة هو ما يجعل ليالي الأحد أمرًا نتطلع إليه. اصنع تلك التقاليد وأنت صغير السن.

الرياح إلى أسفل

سوزان كوفمان زيت حمام أساسي للحواس 76 دولارًا

خذ الوقت الكافي لضبط الحالة المزاجية لقضاء ليلة نوم جيدة. يعد حمام الفقاعة المريح أحد أفضل الطرق للاسترخاء والذهاب إلى روتين جمالك استعدادًا ليوم الاثنين.

وضعت على قناع

بارد جدا للمدرسة كريم البيض قناع المسام تشديد 6 $ متجر

بينما أنت في ذلك ، تعامل نفسك مع قناع الوجه. لا يمكن أن تؤلم بشرتك بعد الميموزا التي لا نهاية لها في نهاية الأسبوع.

أشعلها

Coqui Coqui Lavman شمع العسل شمعة $ 65Shop

بدلاً من تشغيل التلفزيون ، قم بإضاءة الشموع. В سوف يساعد الضوء الناعم والروائح الهادئة مثل اللافندر والبابونج في ضبط الحالة المزاجية للإغلاق. don't لا تنس أن تفجرها قبل أن تنجرف إلى النوم.

تحويل تلك الصفحة

الصيف الذي لا يقهر من قبل أليس آدمز $ 26 $ 8Shop

التقط هذا الكتاب في منضدتك الذي كنت قد قرأته لأسابيع. التكنولوجيا تمنعنا من الحصول على جودة مغلقة أكثر مما نعتقد. سيؤدي تشغيل الصفحات إلى جعلك تشعر بنوم أكبر من النوم لعبة العروش.

دونه باختصار

مغرم على ورقة الأسبوعية المفكرة $ 18Shop

عندما تكون مستعدًا أخيرًا للنوم ، خذ بضع دقائق لتدوين أي عناصر قائمة مهام موجودة في ذهنك. سيساعدك تنظيف رأسك على النوم ، وستستيقظ أيضًا مع خطة عمل واضحة في الصباح.

إيماءة معطلة

زلة الحرير العين قناع 40Shop

أثناء الذهاب إلى الفراش مبكرًا جدًا هو سبب الأرق ، إلا أن النوم المتأخر لا يساعدك أيضًا. ضرب الوسادة في ساعة معقولةnotВ1 صباحًا إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه ، فستكون مستعدًا لنوم كامل لمدة ثماني ساعات من النوم مضمون.


شاهد الفيديو: مصابة بالسرطان تصدم متابعيها بوصول مرضها لمراحل متقدمة (كانون الثاني 2021).