العافية

7 محادثات تيد عن السعادة التي سوف تجعلك تبتسم من الأذن إلى الأذن

7 محادثات تيد عن السعادة التي سوف تجعلك تبتسم من الأذن إلى الأذن



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

دانيال زوتشنيك / صور غيتي

حقيقة: الأيام السيئة تحدث للناس الطيبين. حتى عندما تتخلى عن هذه العادات القديمة لتكون أكثر سعادة ، بدّل روتينك الصباحي ، وفعل ذلك الشيء الوحيد الذي تفعله جميع القائدات من النساء لتحقيق النجاح ، في بعض الأحيان يكون للعالم طريقته الخاصة. يمكنك أن ترى إما عقبة أو استخدام الفوضى لصالحك والوجه البرنامج النصي. كما يكتب تيم هارفورد في كتابه الأكثر مبيعًا فوضوي: "لا يمكن السيطرة على الحياة. الحياة نفسها فوضوية."

إذن ما الذي يجب عليك فعله عندما ترميك الحياة كرة منحنى؟ هناك شيء واحد يساعدنا دائمًا على اكتساب منظور: محادثات TED. إن التوليف في القصص الإيجابية للآخرين الذين تغلبوا على الشدائد والنضالات الشخصية لا يلهمون الامتنان فحسب ، بل يجعلنا ندرك كم نحن محظوظون جميعًا. لست متأكدا من أين تبدأ؟ هذه هي أفضل محادثات TED حول السعادة التي يجب مشاهدتها عندما تقضي يومًا سيئًا.

"3 أشياء تعلمتها أثناء تحطيم طائرتي"

إذا كان هناك خوف متأصل لدى الكثير منا ، فهو في طائرة عندما تنخفض. كان Ric Elias على متن الرحلة 1549 التي هبطت في نهر هدسون في نيويورك في يناير 2009. بينما هرع الذعر عبر عروقه أثناء استعداده للتأثير على الطريق إلى أسفل ، كانت هناك لحظة من الوضوح أثناء تأمله في حياته ، عدم معرفة ما إذا كان سيبقى حياً في النهاية أم لا.

في TED Talk الملهم ، يكشف إلياس عن ثلاثة أشياء تعلمها في ذلك اليوم. الدرس الأول: كل شيء يتغير في لحظة. "لدينا قائمة الجردل هذه ، لدينا هذه الأشياء التي نريد القيام بها في الحياة ، وفكرت في كل الأشخاص الذين أردت التواصل معهم ، لم أفعل ، كل الأسوار التي أردت إصلاحها ، كل التجارب التي أردت أخبر الحشد ".

"كما فكرت في ذلك لاحقًا ، توصلت إلى مقولة ، وهي" أجمع الخمور السيئة ". لأنه إذا كان النبيذ جاهزًا وكان الشخص موجودًا ، فأنا أفتحه ، ولم أعد أرغب في تأجيل أي شيء في الحياة ، وهذا الإلحاح ، هذا الغرض ، غيّر حياتي حقًا ". يجب عليك مشاهدة المحادثة لسماع الإثنين الآخرين ، لكننا نوصيك بشدة أن تفعل ذلك.

الوجبات الجاهزة: لا تنتظر. افعله اليوم.

"بحثا عن الرجل الذي كسر عنقي"

يمكن أن تكون حياتك تسير على ما يرام تمامًا إلى أن تغير يومًا ما لحظة تخرج عن نطاق سيطرتك إلى الأبد. هذا الكلام تذكير بأنه بينما لا يمكننا التحكم في تجاربنا ، فإننا يستطيع تغيير كيف نراهم. في التاسعة عشرة من عمره فقط ، أصبح جوشوا براغر مصابًا بشلل نصفي بعد حادث حافلة فظيع في إسرائيل. لكنه لم يدع هذا يوقفه: مشى برجر مع قصبته ، وكاحل الكاحل ، وحقيبة ظهر في رحلات في ست قارات. ولكن لفترة طويلة ، كان غاضبًا ، خاصةً بعد قراءة شهادة سائق الحافلة التي أدلى بها في الصباح التالي للحادث. ذهب في مهمة للعثور على السائق ومواجهة وجهه لوجه.

عاد إلى إسرائيل ليكتب عن الحادث ، ويكمل كتابه ، نصف الحياة. ولكن بدلاً من المشاجرة أو المواجهة ، شارك الاثنان في محادثة غيرت وجهة نظره وبالتالي حياته. وقال للجمهور من مرحلة TED "إذا كنت تدرك ما ليس لديك ، فقد تكون مدركًا حقًا لما لديك ، وإذا كانت الآلهة لطيفة ، فقد تستمتع حقًا بما لديك". "هذه هي الهدية الوحيدة التي قد تتلقاها إذا كنت تعاني بأي شكل من الوجود. أنت تعرف الموت ، وبالتالي قد تستيقظ كل صباح تنبض بحياة جاهزة."

الوجبات الجاهزة: احتضان الحياة ، وترتفع فوق ثروة سيئة.

"كيف تجعل اللحظات الأسوأ في حياتنا من نحن"

طوال طفولته ، عانى المؤلف أندرو سليمان من البلطجة الرهيبة. تم تسمية بيرسي من قبل طفل واحد وسخر من أقرانه بسبب ميله الجنسي. نجا من تلك السنوات من خلال تجنب الفتوات واكتشاف قوة التحمل. لكن بدلاً من السماح لهذا الألم بتدميره ووضعه على طريق هدام ، وجد معنى من أكبر نضالاته وصاغ هوية جديدة.

"أنت بحاجة إلى أخذ الصدمات النفسية وجعلها جزءًا من الشخص الذي وصلت إليه ، وتحتاج إلى دمج أسوأ الأحداث في حياتك في سرد ​​انتصار ، وإثبات الذات بشكل أفضل استجابة للأشياء التي تتأذى". أخبر جمهور TED. هذا TED Talk يجبرنا على إعادة النظر في نضالاتنا والتعرف على الألم ولكن لا ندعهم يخذلوننا. بدلاً من ذلك ، يجب أن نفكر في كيفية تغييرنا إلى أفراد أقوياء ومرنين. ستفجر البكاء عندما تسمع ما قاله ابنه خلال الاحتفال بعيد ميلاده. هذا يتحرك بشكل لا يصدق وتحفيزية.

الوجبات الجاهزة: حوّل كفاحك إلى نقاط قوتك.

"العيش خارج حدود"

بدلاً من الغرق في اليأس بعد أن فقدت ساقيها تحت الركبة في التاسعة عشر من عمرها ، حولت إيمي بوردي عجزها إلى سمة بدنية. وهي الآن مؤيدة للتزلج على الجليد (كانت صاحبة الميدالية البرونزية للمعاقين لعام 2014) ، وممثلة ، ومتحدثة تحفيزية مهنية ، ومصممة ملابس ، ومؤلفة. قصة بوردي هي دليل على أننا يستطيع التغلب على الأسوأ. ولكن أولاً ، كان عليها أن تتخلى عن إيمي القديمة وتتعلم احتضان إيمي الجديدة.

"هذه هي اللحظة التي سألت فيها نفسي السؤال الحاسم: إذا كانت حياتي كتابًا وكنت المؤلف ، فكيف أريد أن أذهب القصة؟" قالت للجمهور. "لقد بدأت أحلام اليقظة. كنت أحلم مثلما فعلت كفتاة صغيرة ، I وتخيلت نفسي أمشي برشاقة ، وساعد الآخرين في رحلتي والتزحلق على الجليد مرة أخرى. ولم أكن أرى نفسي نحتت جبلًا من البودرة: "لقد شعرت بذلك بالفعل. شعرت بالرياح على وجهي ونبض قلبي السباق كما لو كان يحدث في تلك اللحظة بالذات. وهذا هو الوقت الذي بدأ فيه فصل جديد في حياتي."

لأن أيمي تجرأت على الحلم وتواجه مخاوفها وجهاً لوجه ، انتصرت على الشدائد وكسرت الحواجز العقلية التي تمنعها من تحقيق العظمة. سمحت لها الخيال يقلد الحياة. وكذلك الحال مع إيمي ، وتحدي نفسك للنظر في "العقبات والقيود" الخاصة بك على أنها بركات ، وليس شيئًا سلبيًا أو سيئًا. انظر إليهم على أنهم "هدايا رائعة يمكن استخدامها لإشعال خيالنا ومساعدتنا على المضي قدماً أكثر مما عرفنا أننا قادرون على الذهاب".

الوجبات الجاهزة: يمكنك التغلب على عقبات الحياة والانتصار

"جمال أن تكون غير كفء"

لماذا نكره الفشل كثيرا؟ خوفنا المتأصل من القصور وعدم تحقيق الكمال هو في الواقع يعيقنا. يحيط علما من ليديا Yuknavitch. شاركت المؤلفة قصتها عن الخسارة والعار وعملية قبول الذات البطيئة في مرحلة تيد ، وكيف يجب أن يُنظر إلى المرة الأولى على أنها نعمة. وقالت للجمهور "حتى في لحظة فشلك ، أنت جميلة". "أنت لا تعرف ذلك بعد ، ولكن لديك القدرة على إعادة اختراع ما لا نهاية. هذا هو جمالك."

نشأ في أسرة مسيئة ، كان لزوجته يوكنافيتش زواجان فاشلان ، كلية ذبلت مرتين ، وذهب إلى إعادة التأهيل بسبب تعاطي المخدرات ، وقضى بعض الوقت في السجن. لكن حلمها في أن تكون كاتبة ساد ، وفي أوائل الثلاثينيات من عمرها ، فازت بجائزة أدبية عملاقة لقصة قصيرة كتبتها. لكن على الرغم من أنها نقلت إلى نيويورك ، اختلطت مع مؤلفين ووكلاء الأكثر مبيعًا ، وحتى أنها عرضت على التمثيل ، لم تشعر أنها جديرة. لقد تغلبت منذ ذلك الوقت على هذا العار ، والآن كامرأة تزيد عن 50 عامًا ، فهي كاتبة محترفة وأم ومدرسة. أدركت يوكنافيتش أنها فعل تستحق أن تكون هناك وتكون ناجحة.

يعد هذا الكلام بمثابة تذكير بأن قصة كل شخص تستحق أن تُسمع - وأنك في أي لحظة يستطيع غير قصتك. يمكنك أن تكون غير كفؤ ولا تزال ناجحة ورائعة. "يمكنك أن تكون مخمورا ، أو أن تكون ناجيا من سوء المعاملة ، أو أن تكون شخصًا سابقًا ، أو أن تكون شخصًا بلا مأوى ، أو أن تخسر كل أموالك أو وظيفتك أو زوجك أو زوجتك ، أو أسوأ شيء. من كل شيء ، طفل ، "انها تشارك. "يمكنك حتى أن تفقد رخامك. يمكنك أن تقف في مركز ميت في وسط إخفاقك وما زلت ، أنا هنا فقط لأخبرك ،" أنت جميلة للغاية. قصتك تستحق أن تُسمع ، لأنك أنت نادر ولعلك غير لائق ، أنت أنواع جديدة ، هي الوحيدة في الغرفة التي يمكنها سرد القصة بالطريقة التي تريدها فقط. " وسأستمع ".

الوجبات الجاهزة: أنت أكثر من تستحق.

"عبقري بعيد المنال الإبداعية الخاصة بك"

تماما مثل لها لحظة رقم واحد نيويورك تايمز الأكثر مبيعا السحر الكبير TED Talk من Elizabeth Gilbert ستغير حياتك. في هذا العرض التقديمي الملهم ، يطلب جيلبرت منا التوقف عن رؤية الشخص النادر باعتباره عبقريًا وإدراك أن كل واحد منا لديه عبقرية. بعد الكتابة الأولى لكتابها ، كل صلى حبأخبرها الكثير من الناس أنها مصيرها وسألها عما إذا كانت تخشى ألا تتفوق عليها أبدًا.

لكن هذا النوع من الاستجواب المخيف قد اتبع جيلبرت طوال حياتها الإبداعية ، منذ اللحظة التي قررت فيها عندما كانت مراهقة أرادت أن تصبح كاتبة. ألا تخشى أنك لن تنجح أبدًا؟ ألا تخشون أن ذل الرفض سوف يقتلك؟ بينما شعر جيلبرت بالتأكيد بهذه المخاوف المنطقية ، إلا أنها رفضت السماح لهم بالاحتفاظ بها.

من أجل مواصلة القيام بالعمل الذي تحبه ، قررت إنشاء "بنية نفسية وقائية" لإبعاد نفسها عن كتاباتها وقلقها. وقالت للجمهور: "ما يجب عليّ أن أواصل إخباري بنفسي عندما أشعر بالقلق تجاه ذلك ، لا تخافوا. لا تخافوا. فقط قم بعملك. استمر في الظهور من أجل جزء منه مهما كان الأمر ، فإذا كانت مهمتك هي الرقص ، فقم برقصتك ".

الوجبات الجاهزة: عليك ان تؤمن بنفسك. أعتقد أنك عظيم.

"لا تستسلم ابدا"

كانت ديانا نياد أول امرأة تبلغ من العمر 64 عامًا تسبح من كوبا إلى فلوريدا. مجرد قراءة هذا الخط في حد ذاته يجعل انخفاض فكك في الكفر ، أليس كذلك؟ كان هذا هدفًا في حياة نياد ولم تتوقف عن أي شيء لتحقيقه ، حتى أنها لم تسبح على بعد 100 ميل خلال ليلة الملعب السوداء ، التي تعرضها لسعها قنديل البحر ، والهلوسة. هذه هي قصة لا تصدق وملهمة على الإطلاق من مثابرة امرأة واحدة ضد كل الصعاب للذهاب في هذه الرحلة الملحمية وتحقيق حلمها. تعويذة لها؟ "لا تستسلم أبدًا"

في حين أن هذا الإنجاز المذهل أدى إلى فرص مثل الجلوس مع أوبرا والدعوة إلى مكتب الرئيس أوباما البيضاوي ، لا شيء يقارن بالفخر الذي تشعر به بنفسها. وقالت للحشد: "كل هذا رائع ، وأنا لا أهين ذلك. أنا فخور بكل هذا ، لكن الحقيقة هي أنني أتجول لأني شخص جريء لا يعرف الخوف ، وسأكون كل يوم حتى يحين وقت هذه الأيام. "

الوجبات الجاهزة: يمكنك أن تفعل أي شيء تضعه على عقلك.

"3 أ من رائع"

في عالم من العناوين السلبية بشكل لافت للنظر يسلط الضوء على كل شيء من الكوارث الطبيعية إلى أسوأ ما في الإنسانية ، قد يكون من الصعب أن تظل إيجابيًا وأن تشاهد مصائب الحياة بالبطانات الفضية. نيويورك تايمز جاء هذا الكاتب الأكثر مبيعًا نيل باسريتشا إلى هذا الإدراك بعد فترة وجيزة من تعامله مع الدمار الذي خلفه الانهيار الاقتصادي في عام 2008 ، واعترفت زوجته بأنها لم تعد في حبه ، وصديقًا عزيزًا يقتل حياته. بعد أن وجد صعوبة في رؤية أي شيء جيد في العالم ، قرر إنشاء مدونة تسمى 1000 Awesome Things.

"كنت أحاول أن أذكر نفسي بالملذات العالمية البسيطة البسيطة التي نحبها جميعًا ، لكننا لا نتحدث عن أشياء كافية مثل النوادل والنادلات الذين يجلبون لك العبوات دون أن يطلبوا ، كونوا أول طاولة يتم الاتصال بهم لتناول العشاء قال باسريشا: "تناول بوفيهًا في حفل زفاف ، أو ارتداء ملابس داخلية دافئة من خارج المجفف ، أو عندما يفتح الصرافون حارة تسجيل خروج جديدة في متجر البقالة وستكون أول شخص في الصف".

تحول الموقع إلى نجاح هائل ، حيث منح Pasricha Webby لأفضل مدونة في العالم ، وكتابًا مبيعًا ، وعقد حياة جديد. الآن يعيش من خلال الثلاثة أ: الموقف والوعي والأصالة. بالنسبة له ، من الضروري اتخاذ موقف رائع للمضي قدمًا في الحياة ، حيث أن إدراك جميع الجوانب الجميلة للأشياء اليومية يمكن أن يغير نظرتك للعالم ، وأن تكون مخلصًا لمن تسمح لك بمتابعة قلبك والشعور بالرضا.

الوجبات الجاهزة: هناك فرح في أي شيء إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتلاحظ ذلك.

"لننهي العمر"

لا يوجد تجنب لذلك: لقد أصبحنا أكبر سناً. إنها الحقيقة المطلقة التي يواجهها الكثير من الأشخاص في حل المشاكل فيما عدا المؤلف والناشط أشتون أبلوايت. "لقد اتضح أن طول عمر الناس ، وخوفهم أقل من الموت ، وأن الناس أكثر سعادة في بداية ونهاية حياتهم" ، كما تقول.

تتبع Applewhite أسلوبًا بارعًا في إيقاف التقدم في السن ، مع إبقاء جمهورها يضحك طوال الوقت. لا ترى الشيخوخة مشكلة. بدلاً من ذلك ، فإن المشكلة هي ثقافة التحيز ضد كبار السن. وتعتقد أن المفتاح هو التركيز على الإيجابيات دون الحاجة إلى القلق بشأن الأشياء السلبية التي يمكن أن تأتي مع تقدم السن ، وهناك بحث لدعم نظرياتها.

"الأشخاص الذين لديهم مشاعر أكثر إيجابية تجاه التقدم في السن بشكل أسرع ، فإنهم يحققون نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة ، ويشفىون بشكل أسرع ، ويعيشون لفترة أطول. ماذا كان لديهم قاسم مشترك؟ شعور بالهدف".

الوجبات الجاهزة: موقف إيجابي يمكن أن يغير كل شيء.

"قل حقائقك ، وابحث عنها في الآخرين"

تناقش أخصائية الصحة إليزابيث ليسر في TED Talk ، الدروس المستفادة في وقتها الذي قضته كقابلة في العشرينات من عمرها وكيف ساعدتها تلك الدروس في التعامل مع مرض أختها في وقت لاحق من حياتها. على الرغم من أن موضوع حديثها - يركز على مواضيع صعبة مثل الموت والعلاقات المعطلة ، إلا أن رؤاها حول كيفية إثارة روحك والانفتاح حتى عندما تكون مؤلمة ملهمة حقًا.

قررت العمل على شفاء علاقتها مع أختها بعد أن علمت أنها كانت مباراة لزراعة النخاع العظمي التي تمس الحاجة إليها. قرر الاثنان أن العمل من خلال قضاياهما سيساعد على ضمان قبول زنزانتهما لبعضهما البعض بدلاً من الهجوم أو رفض بعضها البعض. من خلال هذه التجربة ، تعلمت Lesser كيف تكون ذاتها الحقيقية وتتحدث عن حقيقتها. وهي تدعو الآن الجميع إلى الاستثمار في الوقت الذي يستغرقه وضع الفخر جانباً والضعف أمام الآخرين.

"لست مضطرًا إلى الانتظار لحالة حياة أو موت لتنظيف العلاقات التي تهمك" ، يمكننا جميعًا القيام بذلك. يمكننا أن نكون مثل نوع جديد من المستجيبين الأولين ، مثل الشخص الذي يأخذ الشخص الأول خطوة شجاعة نحو الآخر ".

الوجبات الجاهزة: أن تكون مفتوحة ، وتعلم أن يغفر.

Up Next: 7 أشياء تحتاج إلى التخلي عنها لتكون سعيدًا.

نُشر هذا المنشور في الأصل في عام 2016 وتم تحديثه منذ ذلك الحين.