العافية

21 أشياء للقيام بها في يوم رأس السنة الجديدة التي سوف تملأ روحك


هذا الوقت غدا

بداية يوم رأس السنة الميلادية يمكن أن يأتي مع تخطيط الحيرة. قد تسأل نفسك ، كيف سأبدأ العام؟ وإذا لم أفعل شيئًا مذهلاً ، فهل يمكن أن يكون ذلك بمثابة مقدمة لما سيحدث؟ عندما في الواقع ، يوم رأس السنة الجديدة ، كما تأسست أصلاً ، ВينبغيВ كن عطلة بسيطة للتفكير في الأشياء الجيدة من السنوات الماضية ولتحديد النوايا لمزيد من الأشياء الجيدة في السنة القادمة.

لكن البحث عن شيء ما يجب القيام به لبدء السنة الجديدة بعيدًا بطريقة ذات معنى بالنسبة لك - يمكن أن تشعر كأنك عبئًا ، خاصة مع وجود ضغوط اجتماعية غير ضرورية. لذا في محاولة لتهدئة قلقك في تخطيط يوم رأس السنة ، توصلنا إلى قائمة من 21 فكرة تناسب أي شخص في أي حالة عاطفية أو جسدية (الترحيب بالآباء). سواء كنت تبحث عن ملاذ صحي أو كنت بحاجة لقضاء يومك في وضع السبات ، طالما كنت تفعل ذلك ، فإن 2019 هو الأفضل لك.

هذا الوقت غدا

سوف يخبرك المجتمع بأن يوم رأس السنة هو اليوم المثالي لوضع القرارات. ولكن إذا لم تنجح الحلول بالنسبة لك ، أو إذا كنت لا ترغب في تحديد هويتك ، فجرب شيئًا أكثر متعة. املأ تقويم 2019 الخاص بك عن طريق وضع أقلام في ثلاث إلى أربع رحلات أو أحداث أو حفلات موسيقية تريد الذهاب إليها هذا العام.

ما هي أفضل طريقة لبدء عام جديد صحي من حرق السعرات الحرارية - ارتفاع إلى نقطة مراقبة جميلة - للحلم في العام المقبل. لا تعيش بالقرب من أي تلال أو مسارات المشي؟ يمكن أن يكون المشي السريع لغروب الشمس منعشًا تمامًا.

هل يمكن أن يكون هناك أي شيء أكثر إثارة من تطهير خزانتك؟ لا تقبل أي شيء أقل من الملابس التي تجعلك تشعر أنك أفضل نسخة من نفسك. تخلص من القديم وقم بإفساح المجال أمام قطع خزانة ملابس جديدة تتماشى مع تطورك الدائم في العام الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تشغيله عن طريق التبرع بالملابس السخية لمجتمعك.

إذا كنت ترغب في التخلص من السموم بعد الشراهة أثناء العطلة ، فإن "الوجبة الإعدادية" يمكن أن تكون الطريقة المثالية للبدء في الاتجاه الصحيح. اقضِ وقتًا في الخبز ، والتقطيع ، و sautГ بكميات كبيرة. تأكد من تضمين الكثير من الخضر للمساعدة في تجنب نزلات البرد الشتوية.

اعطني بعض الفرن

قرارات السنة الجديدة ليست للجميع ، ولكن إذا كنت واضعًا للأهداف ، فهذا اليوم هو ملعبك. اكتب قراراتك بما في ذلك التواريخ التي تريد تحقيقها. تأكد من أن كل هدف يمكن تحقيقه ووضع علامة على التقويم الخاص بك مع تواريخ التقدم للوصول إلى هناك.

قم بتحديث حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك عن طريق تحرير السير ، والمقابض ، وإنزال أي صور لم تعد ترغب في مشاهدتها علانية. يمكن أن تكون إعادة صياغة العلامة التجارية المكررة بسرعة طريقة جيدة لوضع نواياك للسنة - صف كل من الشخص الذي تسعى إليه ومن تسعى جاهداً ليكون.

إذا كنت تشعر بأنك تهدأ في العام الجديد

أمامك 365 يومًا بالكامل ، لذا لا تتردد في إيقاع نفسك وبدء العام ببطء ببطء مع أنشطة ممتعة ومريحة.

قم بتمديد وإطالة جسمك بساعة (أو أكثر) من أوضاع وتمارين، مع المحافظة على التنفس والتفكير في شيء واحد فقط، تزيد ليونة وقوة الجسم. إنه التوازن المثالي للتفكير الذهن والتمرين حتى تهدأ خلال العام.

أكل صحي بهيجة

سواء كنت ترغب في بداية صحية ليومك أو مشاركة ميموزا ذي شعر بالكلب مع الأصدقاء ، فإن تناول وجبة فطور طويلة لطيفة أو وجبة فطور منفردة أو مع الأصدقاء - هي طريقة مريحة ومبهجة لبدء العام. بناءً على ما هو متاح ، تأكد من إجراء الحجز مسبقًا.

دعنا نعترف بذلك ، إذا كان هناك يوم واحد من السنة يتم فيه قبول سباق الماراثون السينمائي ثقافيًا ، فهو يوم رأس السنة الجديدة. استمتع بأفضل الأفلام لعام 2018 أو مع أحدث مسلسل درامي جديد.

ابدأ عامًا رائعًا بالضحك والترفيه من خلال استضافة لعبة أو يوم احتفال مع الأصدقاء أو العائلة. إذا لم تكن متأكدًا من الألعاب التي يمكنك تحديدها ، فيمكن أن ترضي Cards Against Humanity أو Taboo دائمًا الجماهير.

أكل صحي بهيجة

قم ببداية منعشة للسنة مع يوم صحي. إذا كانت المنتجعات الصحية مغلقة أو محجوزة ، خطط للتجديد من الصباح إلى المساء. ابدأ بسلاسة سهلة بعدها يوجا الصباح. اقض فترة ما بعد الظهيرة في إعداد وجبة فطور متأخرة صحية ، مشي طويلًا في الطبيعة ، ثم بالانغماس في حمام ساخن ، ثم استنشق الزفير في العام الماضي بعيدًا واستنشق السنة القادمة.

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء سنة جديدة أخرى

في حين أن الاحتفال بالعام الجديد قد يكون سعيداً بالنسبة للبعض ، فقد يكون من الصعب بالنسبة للبعض الآخر. ربما خلال العام الماضي ، لم تنقلب الحياة بالطريقة التي كنت تأمل بها. أو ربما العطلات هي وقت صعب للغاية بالنسبة لك (شائع جدًا ، بالمناسبة). إذا كان هذا هو الحال ، فإن التخطيط لعيد رأس السنة يشعر بالراحة يمكن أن يساعد في منع الشعور بالراحة أو الشعور بالوحدة.

كوسيلة لرفع معنوياتك ممارسة الامتنان. اتصل بصديقين أو أفراد من العائلة جعلك تشعر بالخصوصية العام الماضي وشكرهم على ذلك. أو ببساطة مجلة خمسة أشياء أنت ممتن من عام 2018 أو إلى خمسة أشخاص تريد إعادة الاتصال بهم في عام 2019. في بعض الأحيان يكون التواصل مع الآخرين الذين يحبونك هو الشيء الوحيد الذي تضع الابتسامة على وجهك.

هذا الوقت غدا

سواء أكنت أنت أو جارًا ، "تقضي وقتًا مع الحيوانات" حيث ثبت أنها علاجية للغاية. اصطحب كلبك في نزهة طويلة أو احتضن مع شركتك البسيطة.

إذا لم تتمكن من الخروج بنفسك ، سواء كان ذلك بسبب نقص الدفء أو الطاقة ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في راحة منزلك. استمتعي ببضع كتب جيدة أو قم بتنظيم الصور القديمة في ألبومات واستمتع بذكريات جيدة.

يمكن أن يكون التأمل أحد أكثر الأدوات المفيدة فعالية في زيادة السيروتونين والحضور والمنظور في الحياة ، sit لذا اجلس بجوار نافذتك يتأمل. إذا كان التأمل لا ينفعك ، فببساطة ، ادرس الحركة في الخارج أو أشعل الشمعة ودرس اللهب. هذا يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على قدم المساواة.

هذا الوقت غدا

في بعض الأحيان ، يمكن أن تشاهد العالم وهو يعمل ويمر من منظور رائع. В القفز على حافلة أو وسيلة أخرى للنقل العام وانظر فقط إلى أين يأخذك. يمكنك أن تختار النزول أو مجرد ركوب اليوم بعيدا. انتبه إلى إيقاع العالم من حولك أو خارج المنطقة بموسيقى تصويرية رائعة.

استمتعي طوال اليوم من خلال السير لمسافة طويلة ، أو الاستماع إلى كتاب صوتي منفرد ، أو مع صديق جيد. خذ وقتك لإعادة استكشاف حيك ، والناس مشاهدة ، ونقل جسمك. يمكن أن يكون المشي الليلي متجددًا بشكل خاص لبداية جديدة.

لدعمك في جهود التخطيط الخاصة بك ، قمنا برعاية بعض الأشياء التي قد تحتاجها لأفضل يوم رأس السنة الجديدة الخاص بك حتى الآن

الامازون أوقد $ 80Shopالنينجا نوتري برو الخلاط الشخصي 60 $ شوبنحن / أنا The Zen Stretch-Jersey Track Pants $ 105 $ 74ShopMZ والاس المترو مات مبطن شل اليوغا حقيبة 125 $ شوب

حتى التالي: 31 أشياء يمكنك القيام بها لتكون أكثر سعادة وصحة في عام 2019

شاهد الفيديو: Jesus of Nazareth Full Movie HD - English (شهر نوفمبر 2020).