العافية

7 علامات لانعدام الأمن في العلاقة

7 علامات لانعدام الأمن في العلاقة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل سبق لك أن عانيت من انعدام الأمن في علاقة رومانسية وتساءلت عما إذا كان هذا يعني أن لديك س. لم يكن الشخص المناسب لك؟ حسنًا ، أنت لست الشخص الوحيد ، بالنظر إلى أن 40٪ من الأشخاص في العلاقات غير آمنين. ونظرًا لأن الأبحاث قد وجدت أن الأشخاص الذين يشعرون بالأمان في قهرهم عادة ما يواجهون مشاكل أقل ، وغالبًا ما يكونون أكثر سعادة ، وعادة ما يكونون أفضل في دعم شريكهم ، فإنه يطرح السؤال التالي: هل يمكنك في الواقع أن تعلم نفسك أن تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في علاقتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف؟

أولاً ، تجدر الإشارة إلى أن انعدام الأمن أعمق بكثير من الثقة حيث أنه يغذي عدم الثقة العاطفية والأمان. تقول أليشا جيني ، أخصائية العلاج القائمة على الارتباط بآلاف السنين ومالك "مودرن لوف كونسلينجنج" في دنفر (قد تكون لديك كل الثقة في العالم بأن شريكك لن يخدعك ولكنه لا يزال يشعر بعدم الأمان). المؤسس المشارك وخبير العلاقات atВ Modern Love Box ، وهو صندوق اشتراك يهدف إلى إلهام العلاقة الحديثة). على الرغم من أن الزيادة في استخدام التكنولوجيا يمكن أن تسبب الغيرة وتؤثر على مدى شعورنا بالأمان مع شريكنا ، إلا أن جيني تقول إنه ليس السبب الجذري للأمن الشامل في علاقاتنا. وفقًا لها ، فإن انعدام الأمن الأساسي لدينا غالبًا ما ينبع من جروح التعلق ، وهي طريقة لوصف أي وقت كانت هناك فيه علاقة مهمة أدت إلى تمزيق ثقتنا في الماضي. "هذا يمكن أن يخلق دفاعية تدفع الناس بعيداً ويسرقنا من فرصة السماح لأي شخص حقاً بالدخول" ، كما أوضحت.

في أي مكان تشعر فيه بعدم الأمان في علاقتك وتتساءل عما إذا كنت مع الشخص المناسب ، "يمكنك أن تكون غير آمن في علاقتك وأن تكون تمامًا مع" الشخص المناسب "، قد تكون مجرد تخريب ذاتي لأنك خائف. ويوضح الخبير: "السماح لأي شخص بالدخول عن كثب". عندما يحدث هذا ، يمكن أن يكون ذلك بسبب حقيقة أنك لست على علم (أو لا تعرف كيف تتعامل) مع الأمور غير الآمنة والتوقعات والافتراضات وأسلوب الارتباط والسلوكيات. تقول جيني إذا وجدت أنك غير آمن ، فسوف تقترح تقديم المشورة بالإضافة إلى عمل الوعي الذاتي لتحديد ما إذا كان مصدره مصادر خارجية أم أنك في علاقة غير متوافقة. استمر في القراءة لترى سبع علامات على أنك قد تشعر بعدم الأمان في النصائح والحيل التي وافق عليها الخبراء بالإضافة إلى مكافحة كل مشكلة.

كريستيان فيريج / غيتي

أنت لا تثق بسهولة

توقيع: Вأنت تشك في كل شيء صغير ، أو تطارد مواقع التواصل الاجتماعي ، أو تتسلل إلى شريك حياتك ، أو تشعر أنك مهددة بسهولة.

الإجراءات الواجب اتخاذها: مارس الحذر والصحافة عندما تشعر بهذه الطريقة. "هل يمكنك تحدي أفكارك وإلقاء نظرة على سيناريو يعطي شريكك فائدة الشك؟" يسأل جيني.

السبب: "إنه يساعدك على تحدي أنماط التفكير السلبية الخاصة بك ويساعدك على أن تصبح أكثر وعياً بالمكان الذي تأتي منه مشاعرك. سوف تتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع ردود الفعل والأفكار بدلاً من عرضها على شريك حياتك ومن ثم التركيز على شيء يحتمل أن يكون سطحيًا و ليست له صلة، لا علاقة له مع الموضوع."

تحتاج إلى طمأنة لتشعر بالأمان

إشارة: أنت تشك في كل شيء صغير ، أو تطارد مواقع التواصل الاجتماعي ، أو تتسلل إلى شريك حياتك ، أو تشعر أنك مهددة بسهولة.

رد فعل إيجابي: مارس الحذر والصحافة عندما تشعر بهذه الطريقة. "هل يمكنك تحدي أفكارك وإلقاء نظرة على سيناريو يعطي شريكك فائدة الشك؟" يسأل جيني.

السبب: "إنه يساعدك على تحدي أنماط التفكير السلبية الخاصة بك ويساعدك على أن تصبح أكثر وعياً بالمكان الذي تأتي منه مشاعرك. سوف تتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع ردود الفعل والأفكار بدلاً من عرضها على شريك حياتك ومن ثم التركيز على شيء يحتمل أن يكون سطحيًا و ليست له صلة، لا علاقة له مع الموضوع."

أنت تكافح مع الألفة

إشارة: أنت تكافح من أجل الشعور بالقرب الجنسي أو العاطفي (أو كليهما) ، ويمكنك أن تشعر بالحذر أثناء اللحظات الحميمة.

الإجراءات الواجب اتخاذها: عليك أولاً أن تفهم العلاقة الحميمة وما يعنيه ذلك لك ولشريكك. اسأل نفسك عما إذا كنت أنت وشريكك تجربة التقارب والألفة بنفس الطريقة. ثم اعمل على معرفة أين يأتي حراسك من توقعات المجتمع وانعدام الأمن وسوء المعاملة في الماضي والمخاوف.

السبب: "سيساعدك هذا على التواصل مع شريك حياتك حتى تتمكن من أن تكون على نفس الصفحة. كن صبورًا مع بعضهما البعض وفهم اختلافاتك."

انت اصبت بالذعر بسهولة

إشارة: أثناء النزاع ، تخشى أن يغادر شريكك أو يرفضك أو يحكم عليك.

الإجراءات الواجب اتخاذها: حدد المرة الأولى التي شعرت فيها بهذا الشعور بالذعر وحدده لحدث لمعرفة كيف يلعب دورًا في وضعك الحالي. ماذا كنت بحاجة إلى سماع ذلك الحين ، وماذا تحتاج إلى سماع الآن؟ إذا كانت هي نفسها ، فحاول أن تخبر نفسك بهذه الرسالة عندما تبدأ في الشعور بالانطلاق مرة أخرى.

السبب: "يمنحك الإذن بأن تشعر بما تشعر به ، والذي يتحقق في الواقع وتهدئته. كما أنه يمنحك نظرة ثاقبة على الأنماط والتأثيرات السابقة التي يمكن أن تساعدك على رؤية الأشياء من منظور مختلف حتى تتمكن من التخلص من الذعر والتواصل بشكل أكثر عقلانية ".

تشعر أنك تعرضت للهجوم بسهولة

إشارة: تشعر بالإهانة أو الأذى أو الإغلاق فورًا بسبب شيء يسأله شريكك عنك ، وتشعر على الفور بالانتقاد وتريد أن تدافع عن نفسك من خلال الجدال أو الإغلاق التام.

الإجراءات الواجب اتخاذها: اسأل نفسك هذه الأسئلة: "كم من أفكاري الافتراضات؟" "ماذا قال شريكي في الواقع؟" "هل يمكن أن يكون هناك احتمال لاستيعاب هذا السيناريو وجعله شيئًا ليس كذلك؟"

السبب: "إنه يساعدك على تحدي أفكارك وإلقاء نظرة على السيناريو من خلال عدسة موضوعية. يمكنك فهم ما يحاول شريكك الاتصال به دون الشعور الشديد بالانفعال".

يمكنك إنشاء جبال فوق الكهوف

إشارة: يمكنك اختيار المعارك وجعلها قضايا متطرفة ، ويمكنك استخدام كلمات مؤذية أو نهائية وإنشاء حجج ضخمة حول شيء غير كبير بمجرد الرجوع خطوة إلى الوراء.

الإجراءات الواجب اتخاذها: فكر في ثلاث إلى خمس معارك خاضتها في الماضي وانظر إليها بموضوعية. اسأل نفسك عما كان تحت المحتوى الذي كنت تتحدث عنه وحاول تحديد الأنماط.

السبب: "قد تكون قادرًا على تحديد الأنماط الداخلية التي لم تكن على دراية بها. ربما تقوم بحجج أكبر من التفاصيل الأصغر لأنك لم تشعر مطلقًا بمشكلة كبيرة - تم إصلاحها بالكامل ؛ ربما تكافح من أجل السماح لنفسك أن تشعر بالقرب من شخص ما بهذا الشكل. أنت تخرب السعادة ؛ ربما لديك احتياجات لم يتم تلبيتها في علاقتك ولكن من الأسهل القتال حول غسيل الملابس أو من أضافوه على Instagram بدلاً من معالجتها مباشرة ".

أنت لا تقبل نفسك

إشارة: أنت تكافح عندما يتعلق الأمر بإعطاء نفسك الإذن بأن تكون أنت فقط ، أنت تحكم على نفسك في كثير من الأحيان وتحمل نفسك على أعلى المستويات.

الإجراءات الواجب اتخاذها: اعمل على نفسك حتى لا تقع في فخ الاعتماد المشترك ولا تسمح لنفسك أبدًا بالنمو. اذهب إلى الإرشاد ، وقراءة الكتب ، وممارسة عملك الروحي أو العاطفي. انظر إلى كيفية تأثير ماضك على حاضرك ، واعط نفسك إذنًا للعمل به. الأهم من ذلك ، امنح نفسك النعمة والحب.

السبب: "تتعلم عدم الاعتماد على الآخرين بطريقة غير صحية" لإصلاح أو تهدئة "مشكلاتك المتصورة. ستحصل على الثقة العاطفية والتمكين لتظهر بشكل أصيل. كما يساعدك على تحديد المشغلات والتأثيرات اللاشعورية حتى تتمكن من التهدئة ، إصلاح أو تجنبها في المستقبل "

الآن بعد أن أصبحت على دراية بعلامات عدم الأمان في العلاقات ، ستتمكن من اكتشافها بنفسك (ومعرفة كيفية علاجها).


شاهد الفيديو: 7 علامات اعراض التبويض الممتاز - د أحمد حسين (أغسطس 2022).